J.R. berättade igår att hon hade ont i lungorna eller rättare sagt runt dem och innanför revbenen från vår brutala box träning i måndags. Men det gjorde bara ont då hon hostade eller skrattade. Jag hade inte känt av den träningsvärken och reflekterade inte över det, förrän jag senare satte mig i bilen och kom på att jag faktiskt inte har skrattat idag.
På mötet pratade vi om att olika ämnen som frigörs i kroppen och att skrattet frigör ett viktigt ämne för att man ska må bra och för att viktnedgången skall fungera. [inte för att jag planerar att gå ner mer i vikt men att må bra planerar jag] Och jag tänkte på att det är fan viktigt att skratta. Vi fick lyssna på ett band där någon skrattar helt hysteriskt och det slutade med att jag oxå gjorde det. Det är himla avkopplande och lugnande att skratta samtidigt som man skapar en gemenskap med de andra som man skrattar med.
Något annat som man mår bra av är beröring i form av kramar, massage och sex. Inte bortskämd med det då man är singel o bor ensam. Men var 6:e vecka går jag på massage. Det som är bra att jag o kollegorna börjat kramas på jobbet då det tydligen är konstaterat att man behöver 16 kramar per dag för att må bra. :) Du o jag I-L!!
Jag ska komma igång med traditionen att läsa på tjuvlyssnat.se igen varje morgon när jag kommer till jobbet. För man får energi av att skratta. Och jag börjar från och med idag att köra avslappningen igen för jag måste få igång sömnen igen. Senaste fyra nätterna har ja sovit jätte oroligt och vaknat vid halv fem. Idag gick jag upp, ingen idé att ligga o fundera på allt jag "måste" göra för att somna en halvtimme innan jag måste upp och då va dödstrött.
Imorse har jag diskat, gjort avslappningsövning, kokat ägg till mellanmål, ätit ett ägg o druckit grönt te [ska äta frulle kl 08:00 på solbacka - hotellfrukost, fortsatt fylla i visumansökningarna...sjukt svår engelska. Känner mig rätt nöjd. Ikväll ska jag åka till intersport o kolla träningsskor o handla på Willys sen ska jag o J.R. på Afrodans. Först ska jag dock lära mig mer om Motiverande samtal - MI.
En låt ni bör kolla upp: Marit Bergman - I will always be your soldier. Jag tillägnar den åt alla mina vänner. *hjärta*